EMPEZAMOS RETO SALUDABLE!!! Y EMPIEZA A SENTIR TU MISMO LAS MEJORAS EN TU VIDA COTIDIANA Y SOPRENDETE DE LO QUE PASA....

ESTAS ARTO DE SENTIRTE CANSADO?

ESTAS ARTO DE NO PODER SUBIR ESCALERA SIN FATIGA?

ESTAS ARTO DE NO PODER JUGAR CON TUS HIJOS POR CANSANCIO?

ESTAS ARTO DE DORMIR MUCHO Y AUN ASÍ SENTIR SUEÑO?

ESTAR ARTO DE QUE TU PAREJA PIENSE QUE TE ESTAS VOLVIENDO VIEJO?
AQUI TE PRESENTAMOS LA SOLUCION!!!

1.- EL AGUA EL ELIXIR DE LA VIDA

UNO DE LOS GRANDES PUNTOS DE LA DIETA SON LAS CALORÍAS QUE ADQUIRIMOS DURANTE EL DÍA, EL AGUA DEBE SER PRIMORDIAL Y LA PRINCIPAL BEBIDA QUE NOSOTROS DEBEMOS TOMAR, POR ENCIMA DE REFRESCOS, BEBIDAS GASIFICADAS , BEBIDAS ALCOHÓLICAS ENTRE OTRAS COSAS, ESTA DEMOSTRADO QUE EL SER HUMANO DEBE TOMAR AL MENOS 1LT DE AGUA AL DÍA, PERO PARA NOSOTROS QUE ESTAMOS BUSCANDO UNA VIDA SALUDABLE TENDRÍAMOS QUE TENER EN CUENTA AL MENOS DE 2LT A 3 LT AL DÍA, DE MANERA PROGRESIVA.

2.- LA ALIMENTACIÓN FRUTAS Y VERDURAS

NO PODEMOS PASAR NI UN SOLO DÍA SIN TOMAR ALIMENTOS DE ESTOS GRUPOS, YA QUE SON LOS MAS RICOS EN VITAMINAS, MINERALES Y FIBRAS, NUTRIENTES FUNDAMENTALES PARA EL NORMAL DESARROLLO DE NUESTRO SISTEMA INMUNOLOGICO, CON ESTO NO QUEREMOS DECIR QUE TODOS LOS DIAS COMAMOS SOPA DE VERDURAS NI NADA POR EL ESTILO, SINO QUE ACOMPAÑEMOS NUESTRAS COMIDAS SIEMPRE CON PEQUEÑAS PORCIONES QUE CONTENGAN ALIMENTOS DE ESTOS GRUPOS.

3.- HAGAMOS EJERCICIO DIARIO!!!!!

UN PILAR FUNDAMENTAL PARA SENTIRNOS BIEN DE SALUD ES LA ACTIVIDAD FÍSICA, LO PRINCIPAL ES ESCOGER UN DEPORTE ADECUADO QUE NOS GUSTE PARA REALIZARLO AL MENOS 30 MINUTOS AL DÍA, TENGAN POR SEGURO QUE ESTO SUPONE UN ENORME EMPUJÓN EN TU VIDA SALUDABLE, Y PARA LOS QUE NO TIENEN  MUCHO TIEMPO... PUES FÁCIL LEVANTÉMONOS 15 MINUTOS ANTES Y HAGAMOS LO ANTES DEL BAÑO EN LA MAÑANA Y TEN POR SEGURO QUE TENDRÁS UN DÍA LIBRE DE ESTRÉS Y CANSANCIO!!! 

4.- OLVÍDATE DE LA VIDA SEDENTARIA!!!!

BASTA DE ESTAR SENTADO POR HORAS EN TU SILLÓN, BASTA DE PASAR HORAS DE HORAS SENTADO FRENTE A LA COMPUTADORA, BASTA DE COMER Y DORMIR.... A MOVERNOS SE HA DICHO... Y PARA LOS QUE TRABAJAN SENTADOS PUES TRATEN DE AMENOS CADA MEDIA HORA ESTAR DE PIE Y CAMINAR TANTO COMO PUEDAN, EN ESTE PUNTO TRATEMOS DE EVITAR ESTAR SENTADOS SIN HACER NADA Y SALGAMOS A MOVERNOS, EL CUERPO NECESITA MOVIMIENTOS!!!!

TE GARANTIZO QUE EMPEZARAS A VER LOS RESULTADOS LA PRIMERA SEMANA PODRÁS TENER LIBERTAD, INDEPENDENCIA DE MOVERTE, TENER MAS TIEMPO DESPIERTO PARA TU FAMILIA E HIJOS, ADIÓS AL ESTRÉS, ADIÓS A TODO LO QUE NOS AQUEJABA PONGÁMONOS EN CONTACTO CON LA VIDA...

SI BIEN ES CIERTO EMPEZAR SE HARÁ DIFÍCIL PUES RECUERDEN QUE FÁCIL NADA SE LOGRA ANIMO Y A USTEDES TAMBIÉN LES DESEO ÉXITOS EN SU RETO SALUDABLE!!!!

Y PARA LOS QUE NESECITAN PERDER PESO AQUI LES TRAEMOS ALGO ESPECIAL

COMO PERDER PESO DE LA MANERA MAS RAPIDA